プロローグ　本題に入る前の概要説明

ここでは「ライフプランから始める本気の自己啓発」について、その全体像を紹介します。【目次】1.自己啓発の必要性／2.自己啓発の阻害要因／3.阻害要因を克服する方法／4.自己啓発の統合モデル／5. 自己啓発プランの完成。

詳しくはこちら

第1章　運命観　運命は変えられるか

ここでは「運命観」について自分自身の考えを整理・確認して頂きたいと思います。なぜならば、ライフプランや自己啓発プランは、さまざまな意思決定の積み上げによって創られ、その意思決定は、その人の運命観の影響を受けるものだからです。たとえば、「運命は変えられない」と考えている人と、「運命は変えられる」と考えている人とでは意思決定の仕方は変わるでしょう。【目次】1. 自己啓発と運命観／2. 運命という言葉の意味／3. 運命と人間の自由意思との関係／4. 運命と工夫・努力との関係。

詳しくはこちら

第2章　意思決定　　意思決定のポイントを掴む

ここでは「意思決定のポイント」を整理します。なぜならばライフプランや自己啓発プランはさまざまな意思決定の積み上げによって創られるからです。第１章の運命観の説明に整合性を持たせながら展開し、最終的には「意思決定のポイント」としてチェックリストの形に総括します。【目次】1. 自己啓発と意思決定／2. 「意思決定の意味」から導き出される意思決定のポイント／3. 「運命観」から導き出される意思決定のポイント／4. 「各ステージ」に共通する意思決定のポイント／5. 意思決定のポイント（一覧表）。

詳しくはこちら

第3章　ライフプラン　人生目的と人生目標を定める

ここでは「人生目的と人生目標の設定」について、その考え方、具体的な手順、最終的な確認の方法などを説明します。【目次】1.ライフプランは自己啓発の原点／2.人生目的の候補を探索する／3.人生目的を決定する／4.人生目標の候補を探索する／5.人生目標を決定する／6.ライフプランの作成。

詳しくはこちら

第4章　自己啓発プラン　ライフプランに沿った自己啓発プランの設計

ここでは「自己啓発プラン」の作り方について、その考え方と方法を説明します。【目次】1.ライフプランと自己啓発プランの関係／2.自己啓発目標の探索／3.自己啓発目標の評価決定／4.人生目的→人生目標→自己啓発目標の体系的確認／5.自己啓発目標達成手段の決定／6.ライフプランと自己啓発プランの統合／7.実行計画の作成／8.実行計画表の作成。

詳しくはこちら

第5章　実行　自分で自分をやる気にさせる

自己啓発目標を達成するには「自分で自分をやる気にさせる」ことが肝要です。ここではそのポイントを紹介します。【目次】1.メメント・モリ／2.計画は手抜きをせずに作成する／3.人生目的→人生目標→自己啓発目標→実行計画の関係を忘れない／4.「実行計画表」を自己動機づけに活用する／5.一日単位のP・D・S／6.振り返りを「習慣」にする／7.自己啓発目標を目に付くようにしておく／8.ほんの少しで良いからやってみよう／9.出来たことに意識を向ける／10.目標を達成した時の自分をイメージしてみる。　

詳しくはこちら

第6章　振り返りとフィードバック　永続的な自己啓発を目指す

最後は「振り返りとフィードバック」のステージです。1つの自己啓発目標への取り組みを終えたら（その達成度にかかわらず）振り返りをし、その結果を次の自己啓発に活かしていきましょう。それを繰り返すことによって、あなたの自己啓発能力を永続的に高めていくことが出来るのです。【目次】1.自己啓発目標の達成状況を判定する／2.振り返りとフィードバック。

詳しくはこちら

引用・参考資料／更新記録

・ 釼地邦秀(2013)　『ライフプランから始める本気の自己啓発』　三恵社。
・その他。

詳しくはこちら